Khasiat Jeruk Memiliki Berbagai Kesehatan Untuk Tubuh

Jeruk adalah jenis buah-buah yang mempunyai khasiat luar biasa yang mampu menyehatkan tubuh kita. buah jeruk ini sangat populer diseluruh dunia terutama di indonesia. buah jeruk ini sangat terjangkau dan mudah diperoleh tidak hanya di pasar tradisional saja, tetapi disupermarket-supermarket terdekat, bahkan warung-warung kecil seperti dipinggir jalan banyak orang yang menjual jeruk karena mungkin jumlah jeruknya yang banyak, rasanya yang manis dan memiliki kesehatan tubuh yang sangat bagus. jadi jeruk ini sangat bagus sekali dikonsumsi.

Beberapa kandungan dalam buah jeruk

1. Memiliki sumber vitamin c

satu jeruk dapat mensulpai sekitar 116,2 persen asupan vitamin C, vitamin C ini bermanfaat untuk menekan resiko kanker usus besar karena membantu mengusir radikal bebas yang merupakan kerusakan pada metabolisme tubuh. jika anda ingin memiliki kulit mulus, anda bisa rajin-rajin mengkonsumsi buah jeruk.

2. Kekebalan Tubuh

Selain memiliki vitamin C, jeruk juga berpungsi untuk kekebalan tubuh. Dimusim penghujan dimana sering sekali kita menjadi tambah rentan daripada musim sebelumnya, mengkonsumsi jeruk ternyata dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan baik untuk menangkal flu. jika kalian tidak ingin terkena flu maka kalian sering-sering mengkonsumsi jeruk apalagi dimusim hujan manusia biasanya jika terkena air hujan langusung saja terkena flu karen badanya yang tipis mudah masuk angin.

3. Antioksidan dan Kesehatan kulit

kandungan vitamnin C didalam jeruk ternyata bermanfaat untuk mengurangi tanda-tanda penuaan.satu buah jeruk dapat membantu kita keremajaan kulit. jadi jika kalian ingin memiliki awet muda terutama bagi perempuan kalian harus sering-sering mengkonsumsi buah jeruk. satu buah jeruk saja membantu kita keremajaan kulit apalagi sering-sering makan buah jeruk pasti kulit kita akan terlihata mulus dan terlihat awet muda meskipun umur kita sudah tua.

4. Kaya vitamin B6

Selain memiliki vitamin C buah jeruk juga memiliki vitamn B6. vitamin B6 yang terkandung dalam jeruk membantu produksi homoglobin dan juga menjaga tekanan darah tetap normal. bahkan menurut study oleh peneliti AS dan kanada senyawa yang ditemukan dalam kulit buah jeruk  yaitu polymethozylated flavon (PMFs) juga memiliki potensi untuk menurukan kolestrol lebih efektiv dan tanpa epek samping daripada resep obat lainnya.

5. Mencegah Diabetes

Selain itu juga serat jeruk berguna untuk mencegah diabetes. serat dalam jeruk membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. karena itulah, jeruk aman dijadikan makanan salingan sehat bagi penderita diabetes. Gula buah alami dalam jeruk, fruktosa, dapat menjaga gula darah tetap normal.

Dari bulir buah yang manis dan asam hingga kulitnya, jeruk terbutki punya banyak khasiat yang baik untuk tubuh. info sehat diatas tentunya membuat kita lebih paham kandungan nutrisi dari buah-buahan yang kita konsumsi sehari-hari

Semoga bermanfaat untuk anda yang membacanya. TERIMA KASIH